건여주 효능 왜 주목받나

건여주라고 하면 그렇게 잘 알려졌던 식품은 아닌 것

같습니다. 최근에는 사람들에게 높은 효능을 인정받아

수요도 높아지고 TV매체에도 소개되고 있습니다.

특히 천연 혈당강하제로 불리며 유명해졌는데요, 여주

보다 쌉싸름한 맛도 없고 단맛이 있어 좋은 건여주에

대해서 소개해드리도록 하겠습니다.

건여주의 효능은?

1.피로회복과 감기예방

여주에는 100g 당 120mg에 달하는 비타민 C 함유량

을 자랑하는데요, 이는 레몬의 5배 이상의 함유량으로

피로회복과 감기예방은 물론 항산화작용으로 인해

노화를 늦추며 피부 트러블이 많은 분에게도 좋습니다

2.위에 좋다.

여주에는 쌉쌀한 맛이 강한데, 이는 알카로이드 물질

인 모모르데신에서 비롯된 맛입니다. 이 물질은 위를

자극하여 소화액 분비를 촉진시켜 소화력이 좋아지고

위를 강하게 하며 장의 기능을 정상화 한다고 합니다.

3.다이어트에 좋다.

여주에는 우리에게는 다소 생소한 공액리놀렌산이라

는 성분이 있는데, 이 성분은 지방의 연소를 촉진시키

는 효과가 있어 다이어트에 좋다고 합니다. 뿐만 아니

라 칼륨 성분이 많아 이뇨작용을 도와주어 체내에 쌓

인 나트륨의 배출을 도와 붓기를 빼는데 좋습니다.

4.당뇨와 성인병에 좋다.

여주가 천연 인슐린이라고 불리우는 이유는 바로

카란틴 P-인슐린 성분 때문인데, 식물에 있는 천연인

슐린은 우리 몸 속에서 볼 수 있는 인슐린과 비슷한

작용을 하여 당뇨병과 각종 성인병에 효과가 있다고

하며 이 외에도 고혈압, 동맥경화 같은 혈관계 질환과

피부병, 통풍 등에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.

5.혈압개선 및 눈건강

앞서 설명드린 쓴맛을 담당하는 모모르게신 성분은

콜레스테롤을 저하시키는 효과가 있어 혈압개선 효과

를 기대할 수 있으며 베타카로틴 성분이 면역력증강과

안구건조증 등 눈에 좋아 평소 눈에 피로가 많거나

노안으로 고생하시는 분들에게 좋다고 합니다.

건여주의 부작용 및 주의사항은?

건여주는 의학적으로는 심각한 부작용은 없다고 알려

져 있지만 간혹 설사를 하는 분들은 섭취를 금지하는

것이 좋겠습니다.